mortulo (mortulo) wrote,
mortulo
mortulo

Categories:

1000 раз

Раз уж меня пробудили от спячки…

В силу резко обострившейся командировочной жизни встала проблема компенсации недостатка физических нагрузок, и пришлось пересмотреть концепцию личных тренировок в целом. Под шумок в голову залезла мысль проверить то самое утверждение «сделай форму 1000 раз и всё поймешь сам». Пришла и не ушла: «пацан сказал, пацан сделал». Пока не сделал. Но в процессе.

Начал с первой формы вин-чуня, т.е. Сим Лим Тао. Начал делать по вечерм блоками, благо компактность формы позволяет её делать даже в тесных гостиничных номерах. Форму я делаю регулярно, но в счет включаю только то, что делаю специально блоками: утренняя тренировка в зачёт не идет. Начинал беспорядочными блоками, на текущий момент образовался ритм по 25 раз с перерывами через день или два. 10 раз обычная форма, потом 10 раз на одной ноге попеременно, и ещё 5 раз. По времени уходит примерно полчаса за раз. На текущий момент болтаюсь в районе 650 раз.

По впечатлениям:

Первая сотня. Болели локтевые и плечевые связки. Вылетел один из позвонков в верхнем отделе, на его возвращение ушло около двух недель. Может так совпало, но уж больно подозрительно совпало. Вернулась боль в левом локтевом суставе – следствие неправильно траектории прямого удара левой рукой. Основной акцент пришось деражать на болевых ощущениях связок и отслеживании правильных таректорий

Вторая сотня. Боль ушала, тракторию левой руки приходится контролировать осознанно. Начинаешь обращать внимение на прочие движения. Начинаешь понимать, что ты начинаешь понимать, что ты ничего не понимаешь в форме. Вскрываются промежудочные движения, которые, как оказывается, слабо выражены у тебя в мозгах. Акцент: просто смотришь, что делаешь.

Третья-четвертая сотни. До левой руки начинает доходить , как правильно держать траекторию. Уже можно начинать входить в раж и делать форму со всей дури, не боясь боли и что у тебя что-то там вылетит. Акцент на силу и скорость.

Пятая сотня – текущий момент. В какой-то момент я параллельно подключил прокатывание формы мысленно в медитации. Круг опять замкнулся: в голове отстутствовал рисунок новых движений. Пришлось скрупулезно катать в голове каждое движение. Выполнение форм также замедлилось, с целью более точного прочуствования движений. Появилось более точное ощущение в связках и возможность их более акцентированного их вытягивания и увеличения амплитуды движений. Акцент на силу и точность.
Основной вердикт, от которого становиться страшновато: число, озвученное мастером, оказалось сильным преуменьшением.

PS От спячки не избавлен. На камменты тоже реагировать не могу, в силу отсутствия доступа к почте.
Tags: 1-ый контур, 2-ой контур, Я, единоборства, осознание, сосредоточение, упорство
Subscribe

  • 1000 раз. Конец первой формы

    Я довел до конца счётчик первой формы до 1000 раз. По сравнению с первой массой положительных впечатлений на второй полутысячи эйфории было уже…

  • Настоящий полковник

    Нападает меня на меня периодически в людных местах в минуты ожидания посмотреть-послушать окружающий мир. Сидишь вот так и…

  • Призраки прошлого. Настоящего и будущего

    Когда-то в наш поселок, где я рос, по какой-то там разнарядке был прислан новый сотрудник милиции. Молодой, видно так ему карта легла по…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 23 comments

  • 1000 раз. Конец первой формы

    Я довел до конца счётчик первой формы до 1000 раз. По сравнению с первой массой положительных впечатлений на второй полутысячи эйфории было уже…

  • Настоящий полковник

    Нападает меня на меня периодически в людных местах в минуты ожидания посмотреть-послушать окружающий мир. Сидишь вот так и…

  • Призраки прошлого. Настоящего и будущего

    Когда-то в наш поселок, где я рос, по какой-то там разнарядке был прислан новый сотрудник милиции. Молодой, видно так ему карта легла по…